竹下陽一のお寝ぼけ前

こんばんは！

サタデーナイトももうすぐ終わり、サンデーモーニングがやってきます。

そんな1日の変わり目に、今日は更新致します。

寝る前にネットをブラブラ

寝よう寝ようと思って、ついついあちこちと見て回ってしまいますよね。

面白いサイトを見つけたので紹介させてもらいます。

にゃんにゃん分析

はい、静粛に！

今、喉元まできているその言葉！

攻撃性のあるその言葉！

飲みこむか、ティッシュに包んで捨てるかどっちかにして下さいね！

と、いうことで早速「竹下陽一」で分析してみた。

「竹下陽一」のにゃんにゃん分析結果

・・・・・・・・・・・・。

かわいい！！

俺、かわいい！！

その一言が言いたかったが為に、たっぷりと前振りさせてもらいました。

深夜なので、夜空に免じて許して下さい。

ところで今日は、

これも、ネット散歩をしてて先ほど知った情報。

5月23日は何の日か知ってますか？

教えてあげましょう！

それはね、、、「キスの日」です！！

はい、静粛に！

今、喉元まできているその言葉！

攻撃性のあるその言葉！

飲みこむか、ティッシュに包んで捨てるかどっちかにして下さいね！

ということで、気になるのはその理由。

簡単に言うと終戦から1年後の1946年（昭和21年）5月23日に封切られた映画に、日本初のキスシーンが公開されたとのこと。

映画の名は『はたちの青春』。

70年前は衝撃的な出来事だったでしょうね。
日本の映画史が塗り替えられる瞬間をその目で確かめたいというあなた、今すぐ最寄りのレンタルビデオショップにかけ込むのだ！

今夜のネットお散歩、ラストは。

どうせ寝るなら良質な睡眠を！

そう思いますよね。
ということで、こちらの記事をクリック。

How to Get Better Sleep: The Beginner’s Guide to Overcoming Sleep Deprivation

睡眠マスターを目指すあなたのために重要なところだけピックアップ。

こちらの図は、「年齢が上がるにつれ、入眠するのに時間がかかるようになります（この現象は睡眠潜時の増加と呼ばれる）。また、睡眠効率（寝床についている時間中、眠っている時間の割合）も低下する」ということについてわかりやすくまとめたものらしい。

ノンレム睡眠の時間が少なくなるほど、老化プロセスも加速する。

是非、質の高い睡眠活動を毎日習慣づけてください。
そのためには規則正しいライフサイクルを送ること。

寝る前にはリラックス状態に

記事にもあるように、「リラクゼーション・テクニック」を活用するのです。

不眠症の少なくとも50％は、感情やストレスに関係があると考えられているとのこと。

ストレス解消の効果が実証されている方法に、日記をつけたり、深い呼吸や、瞑想、エクササイズ、「感謝日記」をつけることなど。

でも僕は、寝る前の素敵な1曲紹介で、皆さんを癒したいと思います。